Kodėl alyvuogių aliejus naudingas sveikatai?

❤️ Mažina širdies ligų riziką.
Alyvuogių aliejuje gausu mononesočiųjų riebalų, ypač oleino rūgšties (omega-9), kuri padeda mažinti „blogąjį“ cholesterolį (MTL) ir didinti „gerąjį“ (DTL).

🍃 Turtingas antioksidantais.
Polifenoliai ir vitaminas E neutralizuoja laisvuosius radikalus, saugo ląsteles nuo oksidacinio streso ir senėjimo.

💧 Mažina uždegimą.
Fenoliniai junginiai, tokie kaip oleokantalis, veikia panašiai kaip natūralūs priešuždegiminiai vaistai.

🩸 Padeda palaikyti sveiką kraujospūdį.
Alyvuogių aliejus gerina kraujagyslių elastingumą ir kraujo tekėjimą.

⚖️ Padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Reguliarus vartojimas gerina insulino jautrumą ir mažina diabeto riziką.

🫀 Tinkamas riebalų balansas.
Alyvuogių aliejuje mažai omega-6, todėl neskatina uždegiminių procesų. O omega-9 riebalų rūgštys padeda palaikyti sveiką ląstelių membranų struktūrą ir širdies veiklą.

🍅 Tinka kasdieniam naudojimui.
Alyvuogių aliejus stabilus kaitinant, todėl puikiai tinka kepimui, salotoms ir kasdieniam maisto gaminimui.